气功养生，延年益寿

蒋成博

气功养生，延年益寿

——气功养生作用四

蒋成博

我们提倡大家练气功，大力推广普及气功养生，读者朋友可能要问：为什么要练气功？气功有什么作用？它能给我们带来哪些好处呢？

笔者通过近40年的气功与养生技艺的学习、研究、教授和练功实践，把气功养生的作用或好处，归纳为颐养心身、强身健体、防病治病、延年益寿、开发潜能、弘扬国学六个方面。本文着重谈谈气功延年益寿的作用。

“延年益寿”一词，首见战国时期楚国宋玉的《高唐赋》：“九窍通郁，精神察滞，延年益寿千万岁。”其寓意，包含增加个人的岁数，延长寿命的意思。

气功是如何延年益寿的呢？

毫无疑问，气功延年益寿的作用原因很多，限于篇幅，我们着重从修身育德、适量运动和心理平衡三个方面做一讨论，以明其要义。

首先，德行好坏严重影响个人或群体的心身健康。

大量医学研究和生活实践证明，德行好坏严重影响个人或群体的心身健康。

巴西一名医生耗时10年，调查了583个贪官和583个廉官，得出贪官和廉官不同的健康结果。

10年跟踪调查的结果表明：贪官60%以上患有癌症、脑出血和心肌梗塞，死亡率高达90%以上。特别是福利局的16人，15人患有重病，6人猝死；廉官患病率只有16%，无一死亡。

这一点，正如儒家经典《中庸》所说：“大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。”

其次，运动失衡严重影响个人或群体的心身健康。

众所周知，我们的方式，包括平衡运动和非平衡运动——运动失衡两大类型。运动失衡，又包括运动过度和运动不足。

大量科学实验和生活实践证明，运动失衡严重影响个人或群体心身健康，使人难以健康长寿。唯有平衡运动才有利于心身健康，促进健康长寿。

过劳不利于健康，容易造成“过劳死”。2013年9月，《每日经济新闻》记者做了一个统计，在我国，从2010年1月——2011年7月，短短19个月里，就有19名企业高管因过度劳累英年早逝，平均年龄不到50岁。

过闲不利于健康。典型的危害是导致人体生理功能严重退化，出现“用进废退”。

一些医学家做了个实验，他们把兔子和乌鸡分别关在不同的笼子里饲养一段时间，等它们长大以后，再放出来。结果发现，兔子跑不了多远，乌鸡蹦不了几下，统统都死了。解剖发现，兔子死于心脏破裂，乌鸡死于动脉破裂。

动物实验提醒我们，人的运动不足，人的过闲，跟圈养动物一样危险。

运动过度和运动不足——运动失衡的危害，正如18世纪德国一位著名思想家所说：“器官得不到锻炼同器官过度紧张一样都会影响健康的”。

气功锻炼，是一种典型的有氧平衡运动，可有效避免运动失衡对人体造成的巨大危害，自然有助于心身健康，可以延年益寿了。

最后，心理失衡严重影响个人或群体的心身健康。

大量医学研究和生活实践证明，心理平衡有利于健康长寿，反之心理失衡则严重影响个人或群体的心身健康，不利于健康长寿。

早在2000多年前，春秋战国时期，我国医学名著《黄帝内经》已经明确说道：“百病生于气。”这个“气”，包含一种精神--心理因素。

近年来，一些医学专家认为，精神--心理健康问题将成为21世纪最严重的社会问题。

现代医学研究发现，我们人类65%——90％的疾病都与精神--心理压抑有关。紧张、愤怒、敌意等不良情绪最容易破坏人体免疫系统，导致胃溃疡、高血压、冠心病、动脉硬化等多种心身疾病。

世界上，气死的人比笑死的人多，“人活一口气”害死了无数善男信女。所有长寿者都有一个明显的共同特征：心胸开朗，心态平和。

那么，气功是如何促使人们心胸开朗，心态平和——心理平衡的呢？

我们知道，气功练气（呼吸）——运气（行气）——养气（正气）——发气（外气，内气勃发荣于外）的互动循环修炼过程，是一个不断修身育德、培育正气、勃发正气、扶正祛邪、平衡心身、适量运动的综合修炼过程。

在练功实践中，气功一再强调练功者凝神静气，抱真守一，呼吸缓慢柔和，一心一意，心无杂念，静虑静定，如此等等，做一系列的精神心理修炼功夫，都具有促进心理平衡的积极作用，使人心胸开朗，心态平和。因此，有利于心身健康，心理平衡。

综上，气功主要是通过修身育德，培育正气，适量运动，平衡心理状态，防止身体素质退化等综合方式达到健康长寿，延年益寿目的的。

1988年8月22日初稿

2015年2月10日修改