五四到了，这个问题堪称中国年轻人最大的危机！

何琴

　今天是五四青年节，库叔这个过来人给你讲四个道理。

　　1机会

　　库叔常常听身边即将毕业的年轻朋友说，现在国内就业形势严峻，自己找不到心仪的工作。库叔想说的是，不要说国内就业难。

　　在西欧，失业率高达10%，而青年失业率还要翻一番。

　　在美国，很多人助学贷款到50岁还没还完。

　　在日本，20多岁的人仅仅拥有0.3%的金融资产。

　　而今天的中国……

　　请戳视频

　　2选择

　　在人生旅途中需要面对的选择非常多，于是我们就会左顾右盼，反复权衡。试想一下，如果没有选择的话，又会怎样？库叔建议你听一听，著名经济学家李稻葵怎么说。《一位清华教授骑着摩托赶往央视给年轻人讲的三个故事》

　　这个讲坛比我们大学的讲坛，更加具有挑战性。来之前我是非常地忐忑，到底讲什么话题，因为经济学一般认为是经世济民的学科，是面向社会面向政府，面向决策者的学科。事实上大家可能有误解，经济学首先，是面对选择的一门学科，是研究选择的学科。所以我的题目叫《经济人生》，其中这个经济应该是个动词。我想通过三个故事，来讲三个经济学基本的道理，也许对年轻的朋友们，对同学们有所帮助。

　　第一个故事，它的主题词叫“消灭选择”。讲故事以前我想问问大家，尤其是男同学们，你们小的时候打过架没有？举手，谁打过架？太好了，小撒呢？打过架没有？打过，好样的。

　　我是出生在北京，可是幼儿园还没有毕业，我就被送到了农村。上小学的第一天，我的印象非常深刻。第一天，同学们课间把我叫到了操场。哎呀，我说同学们真不错呀，要欢迎我。我傻呵呵的刚过去，站到中间，还没站稳呢，有一个同学悄悄地跑到我的身后，把我的裤子一拉，扒下来了，（当着）全班同学的面还有外班同学的面，男生女生都看着我。幸好那时候没手机呀，放到现在要被人人肉搜索了。这是对我而言，这是我人生的鸦片战争，奇耻大辱！怎么办？找班主任。

　　我跟班主任告状，班主任讲的是方言我没听太懂，哇啦哇啦哇啦讲了半天，大概的意思是说——你小子真笨，连自个的裤子都保不住，你还来找我，你太笨了，你还有脸找我，你靠自己吧。然后我就回家了，应该向我的父母求救啊。而且我心里非常明白，假如我告诉我的父母的话，我父母一点儿不同情我，因为我的父母一定会教育我，说一定是你犯错误了，农民的孩子都很纯朴的，怎么会打你呢？

　　你要自我检讨。

　　所以我想我是没有选择，怎么办？必须靠自己。怎么靠自己？三件事。第一件事我找到我妈妈，我说我那个裤子不能用松紧带，你必须给我一个绳子，把我的裤子扎起来，我要保底线，要扎得紧紧的。上学之前要扎裤子，扎得紧紧的，保住底线。第二件事，我要跑，我打不赢我要先能学会跑。我们那个学校离我们的食堂很远，大概有两公里的路，每天放学我是第一个，从课堂里跑出来，我害怕别人打我，跑到我们那个食堂。第三件事，我得学，我得观察孩子们怎么打架的，怎么一个打法。

　　最后，机会来了，一个月以后，我的班主任说：“李小葵同学。”那时候我的名字叫李小葵，“李小葵同学你不能够一放学就跑，你要做值日呀，打扫清洁，你今天跟其他几个同学一块，扫地、搬桌子。”没办法了，我留下来，那几个同学逮着我，逮着机会了，要打一顿，我平时跑今天跑不掉了。我跑了一个月的步，身体也开始壮了，像阿甘一样身体也练出来了。这时候这四五个人要打我，我先跟他们转悠，在课桌之间跑。我先跑，跑累了，最后我逮着一个机会，朝着一个同学，欺负我的同学撞过去了。他没防备，没想到我还能够反击一下，头撞到了课桌上，当时就流血了，我知道我闯祸了。

　　第二天我的妈妈，买了饼干，带着我到这位同学家去赔礼道歉。我的印象非常深刻，那是在一头牛的边上。牛的味道你们闻过没有？牛的味道非常特殊啊！农村的牛可不是动物园的牛，那个味道一辈子我都没忘记！那是香味，我第一次尝到了胜利的甜头，我知道从此以后，没有人敢随便欺负我了，那是我的抗美援朝的胜利，从鸦片战争到抗美援朝。

1

　　这件事情告诉我什么呢？

　　在没有选择的情况下，人才能够被激发出来，才能够真正地自救。那么看我们年轻人，看你们今天。今天你们的问题，在我看来不是没有选择，而是选择太多了。我的很多本科生、硕士生、博士生，经常来问我，以后做什么，尤其是博士生。

　　我说你读了博士都还没想清楚，未来干什么，这个有问题。我经常想，假如马云，考试成绩好一点，数学灵光一点，假如能考上一个很好的学校，读了金融，恐怕今天不见得要创业了吧？可能就进了金融公司了；假如马云长得，像我们小撒（撒贝宁）一半那么帅，有可能到个电视台当个主持了，就不创业了，是不是？所以我们的马云也好，刘强东也好，他们往往是被动地，消灭很多选择，背水一战。

　　所以这是我想跟大家，分享的第一个道理——你们要做的，是尽快地找到自己的未来发展大方向，在这个大方向上消灭选择。在明确大方向，没有选择的情况下，你突然会发现你的能量，你的才智比想象的高，你能干成很多自己以前认为干不成的事情。

　　第二个故事 ，我想给大家分享的是，关于投资的故事。我博士毕业了，1992年，在找工作，第一个去面试的学校叫纽约大学。纽约大学金融系的同事们，还有他的系主任，当时决定要给我工作。过了不久，一星期以后，另一所大学，就是密歇根大学经济系，很快也给我打电话，说决定要请我去经济系工作。

　　于是我就碰到了一个选择的问题，纽约大学金融系，华尔街隔壁，金融研究水平非常高，工资整整是密歇根大学的两倍，怎么办？其中纽约大学的系主任，他碰巧是我的博士生期间的，一个同学的父亲，所以跟我讲话很直。“我给你付的工资是别人经济系的两倍，你来我这，你专门给我研究金融问题。我才不想我用高工资，补贴他们经济学研究。甭搞你的中国经济研究！”

　　这句话在我脑子里反复回响，我出国，当年读大学选了经济学，我关心的中国的问题，想的是中国的事情。如果我去了纽约大学，只让我研究金融的问题，跟中国不直接搭界，我的未来会是怎么样呢？我会高兴吗？想到这儿，义无反顾，我的决定是去经济系。为什么？用经济学的道理来讲，我想的是未来，想的是我的所谓的人力资本。什么叫人力资本？就是你未来的，获得幸福、获得快乐的能力。

　　从某种意义上讲我们每一位同学，你们不用买股票，你们不用买房子，你们已经有了一个大股票，就是你自己呀！你是你这只股票的CEO、董事长，你的导师、你的老师、你的父母、你的同学、都是你的持股者，只不过你是个大股东。所以你的主要的任务，今天应该是如何做好，你的主营业务，如何让你未来更加快乐。

　　关于是否要逃离北京，今天我可能忍受，一些大城市的病，大城市的痛苦，但是未来我会更幸福。因为我在大城市，我获得了工作的机会、锻炼的机会。我认识了很多，跟我想法相像的年轻人，有很多导师来指导我。所以我最后还是要提醒大家，请大家关注你的个人的人力资本，你自己就是一个上市公司，你的未来取决于你今天决策，取决于你今天的努力。

　　第三个故事，我想跟各位分享的，不是我个人的故事，但是是我一个非常好（的）朋友的一个故事。这位同学上个世纪八十年代中，出国了，在波士顿上大学。他一早就想清楚了，他要搞金融。他本身是学外语的，他的学校并不是所谓的名校，他怎么能够进入金融这个圈子呢？每一个周末，他坐着公共汽车进城去波士顿。

　　而美国的公共汽车，可不是北京上海的五分钟一班呐，那一小时一班呐！他需要背着干粮，背着面包，带着可乐，带着牛奶，一走走一天。去哪儿呢？去波士顿的金融街，那里面有很多基金公司的办公室，还有很多投资银行的分部的办公室。干嘛呢？大厅里看着那个门板，记下来这些公司的负责人，名字是什么，部门是什么。干嘛呢？找到公司的总部的这些总机，打电话过去，我要跟史密斯先生谈一谈，他是哪个哪个部门的。总机的接线员一听，这小伙子还挺靠谱，可能是一个业务伙伴，放进去吧。于是我们这位同学，就通过这种方式，跟华尔街的在波士顿的分公司就接上头了。

　　很快就去这家公司做实习生了，再过五六年，经过他自己的不懈努力，最后成了一个全球三大之一的投资银行的亚太部的总管，现在已经下海自己创业了，办了自己的私募股权基金。这个故事的是什么呢？

　　叫圈子。

　　那么经济学是什么道理呢？

　　经济学我们就叫外部性、外溢性。那就是每一个能干的人，每一个大公司，他都会给周边的人带来正向的帮助。哪怕基础低一点，无所谓，只要进这个圈子，你会不断地往上走。经过你的努力，你成功了，你有名了。往往我们年轻人会有一种情结，经过我的奋斗，成功了，为什么这个圈子还有其他的人，这样跟我竞争啊？“瑜亮情结”，既生瑜何生亮。这个道理经济学也告诉我们，不应该这么想，因为人才的成长都是集团性的。

　　所以最后我想总结告诉大家，不要犹豫，尽早认准大方向。消灭选择，义无反顾，认准长远，认定自己，然后想方设法找到，你要奋斗的那个圈子。跟了那个圈子之后，你会跟着这个圈子不断地往上走。前途属于你们，祝你们好运，谢谢各位！

　　3勇气

　　库叔曾是个害怕被拒绝的人，一旦被人拒绝就会产生深深的自我怀疑。库叔也一直想克服这种心理，但苦于没有办法，直到看到这个年轻人——蒋甲。蒋甲跟库叔一样，也害怕被人拒绝，但是他决定迎难而上，他花费了100天的时间，每天找陌生人，并对他们提出肯定会遭到拒绝的奇怪请求，比如借100美元、把花种到人家的院子里等等，当然，最后他不再怕被拒绝，甚至有点乐在其中，也许库叔需要向他学习。

　　蒋甲TED演讲：我从“被拒100天”学到的东西

　　4健康

　　作为一名政策研究员，库叔生活和工作的烦恼都很多，比如增长的体重、疲惫的颈椎，还有不规律的作息。相信不少年轻人跟库叔一样，因工作的繁忙而忽略了身体的健康。

　　目前，很多老年病呈现出年轻化的趋势，诸如心脏病、高血压、糖尿病、心脑血管疾病、消化道疾病、颈腰椎病，甚至癌症，都开始“盯上”青年人，令人烦恼。库叔推荐大家看一下《半月谈》的这篇文章，在工作之余，要保重身体！

　　《这个问题堪称当今中国年轻人最大的危机》

　　1.年轻就是本钱，折腾点儿无所谓?

　　在山西一家医院放射科工作的医生告诉记者，“最近几年，到我们科室拍片子的患者中，一些重大疾病像脑梗、肿瘤等，三四十岁的人很多。

　　腰椎颈椎病中年轻人更是比比皆是。”

　　调查数据显示，我国慢性病患病人群正呈现年轻化趋势。根据北京市2012年发布的健康白皮书,北京市18岁至30岁男性的血脂异常患病率已达到58.5%，30岁至40岁男性接近70%;女性略好于男性，但是18岁至30岁女性血脂异常患病率也达到27.4%，30岁之后已超过30%。

　　四川省南充市中心医院急诊科主任医师肖莉在接受媒体采访时，“很多年轻人健康意识淡薄，以为年轻就是健康的‘本钱’。然而，长期的超负荷工作，却使身体长时间处于高度紧张和疲惫状态。”另外肖莉表示，随着人们生活条件的改善，饮食中摄入的高能量、高脂肪食物逐渐增多，导致脂肪和胆固醇在体内堆积，诱发高血压、心脑血管疾病等。

　　随着人们生活节奏的加快，精神压力增大、饮食不良、久坐不动，加之环境污染加剧，很多人发现自己的身体素质明显下降，中青年人身体亚健康已成普遍现象。

　　导致亚健康状态普遍存在的原因是多方面的，既有生物学因素，也有社会心理因素，更有不良生活方式的影响，还有环境因素的作用。其中个人生活习惯的影响比较大，比如暴饮暴食、不吃早餐、久坐久视、缺乏运动等。营养过度、精神压力大等，也是诱发亚健康的原因。

　　北京医院汪芳撰文称：“年轻更危险!这些年，我很明显的一个感觉就是，来门诊看心肌梗死的年轻人越来越多。说出来很多人不以为意，而这正是我所担忧的，因为年轻人发生心肌梗死比老年人更危险!”

　　2.是什么让年轻人患上老年病?

　　“我们一直读书，未曾劳动。家长怕劳动耽误读书，进了学校又只能读书，所以我们不可能像父辈那样健健康康活到60岁。我们不仅身体底子差，还没有体育锻炼的意识。不仅不锻炼身体，还折腾身体，不规律地作息，不规律地饮食。我们成长的环境也到了没有雾霾是惊喜、吃到绿色食品是奢侈的时代，所以疾病年轻化必然地出现在我们这一代。”一位仅二十多岁，就患上腰椎病的读者在中国青年报上撰文称，“我们这批大学生过上了这样的生活——除了上课，足不出户，窝在宿舍里玩游戏，看韩剧，躺在被窝里玩手机，吃饭总是叫外卖，懒得往食堂里去，除了想减肥的一群人，我们大学四年几乎没有去过操场。”

　　2015年，由北京、天津等省市消协以及中国消费者报社共37家消费维权单位发布的《部分城市居民健康状况调查报告》称，超八成受访者认为自己的体力不够充沛，精力较差，而患有慢性病的人超过了三成。55%受访者睡眠状况较差，25%受访者感觉生活和工作压力很大。

　　2015年全国城镇居民中医健康状态与养生状况调查结果显示，从养生状况来看，精神紧张、不良情绪、过度劳累、久坐不动、吃饭过饱、熬夜晚睡是影响健康的主要六大因素。其中，精神紧张与不良情绪对健康的影响最大;熬夜晚睡与久坐不动出现的比例最高。数据显示，75.6%的人熬夜晚睡，72.9%的人久坐不动，超过40%的白领群体出现以上两种情况。

　　调查显示，年轻群体、小三口之家、“双高”群体是需要重点关注的人群。其中小三口之家的中医健康养生指数56.1分，得分较低，尤其是健康状态65.4分，最常出现的问题是阳虚和气虚。

　　值得关注的是，调查数据显示，20-39岁的年轻群体的中医健康养生指数比老年群体低，而其中健康状态得分较低的多为女性，白领，中高学历者三类群体，熬夜晚睡、久坐不动已成为影响年轻人健康的重要因素。

　　3.疾病年轻化，常见有哪些?

　　心脑血管疾病年轻化最危险

　　新华网报道称，在中国，每10秒就有1人死于心血管疾病。心血管疾病危险因素流行趋势明显上升，且发病呈年轻化态势。统计数据显示，中国35岁至44岁年龄组人群冠心病发病率在3年内增幅达到30.3%，45岁至55岁年龄组冠心病发病率增幅达到21%。35岁至44岁年龄组的男性在15年内冠心病死亡率则增加了111%。

　　医生认为，心脑血管疾病最好的治疗方法是预防。人们一定要增强自我保健意识，从源头上消灭心脑血管疾病，选择健康的生活方式。每天适量运动，注重健康饮食，不吸烟，少饮酒，安排好工作节奏，缓解工作中的压力，就能有效预防心脑血管疾病的发生。有冠心病及脑血管病家族史的，嗜烟、嗜酒、体态较胖的以及“三高”人群，男性在35岁、女性在40岁时应重视早期筛查，及时发现心脑血管的病变情况，采取有效的治疗措施。

　　颈腰椎病成了“职业病”

　　颈椎、腰椎已经成为当下许多上班族的高发疾病部位。长时间看电脑，久坐不动，不但会使椎间盘内压力增高，还使肌肉长期处于非协调受力状态，肌肉韧带受到牵拉劳损导致颈腰椎增生，严重时压迫神经根、椎动脉等引起一系列的不适或疼痛。

　　山东省中医院推拿科主任医师季远建议，上班族平时一定要保持正确坐姿，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿态，不要长时间保持一个坐姿，一般工作1小时左右，要让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢。此外，平时要多进行跑步、游泳等有氧运动，加强肌肉锻炼。

　　年轻人患胃癌最易被误诊漏诊

　　从临床情况来看，胃癌正在逼近30岁以下的年轻人。新近统计资料表明，近5年来，19~35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。除了性别、遗传、曾经的慢性良性胃部疾患、腌熏饮食、烟尘环境等有关因素外，睡眠严重不足、饮食无规律、工作和心理压力过大，都是越来越多的中青年人患胃癌的主要因素。

　　济南市第三人民医院消化内科主任医师迟青指出，年轻人患胃癌常常被漏诊或误诊。原本就有70%以上的早期胃癌患者没有任何的不适，而年轻人由于体质和耐受性比较强，症状就更加不明显，常被扣上胃炎、溃疡、消化不良的帽子。统计数据显示，年轻人胃癌漏诊、误诊率高达27%。

　　乳腺癌年纪越小复发几率越大

　　2009年中国抗癌协会公布数据显示，我国乳腺癌发病率正以每年3%的速度递增，增长速度超过欧美乳腺癌高发国家。而其发病呈现出年轻化趋势，临床收治越来越多二三十岁，甚至十几岁的女性乳腺癌患者。

　　专家表示，吸烟、空气污染、长期大量进食“三高”食品、女性过度晚婚晚育、工作紧张、竞争压力、生活无序等工业化造成的环境污染和激烈竞争引起的不良生活方式，是造成乳腺癌等疾病高发的重要原因1

　　糖尿病患病率增长迅猛

　　央广网报道称，数据显示，我国糖尿病患病率增长迅猛，平均每10个成年人中就有一人患有糖尿病，年轻化趋势明显。国家卫计委表示，将逐步建立糖尿病等慢性病的分级诊疗模式，加强疾病防控。世界卫生组织预计，如果不尽快采取行动，到2040年中国的糖尿病患者将增加到1.5亿人。

　　世界卫生组织建议，要通过选择健康的生活方式来减少罹患糖尿病的风险，多摄入少糖、少盐和低脂食品，多吃水果蔬菜，增加运动量。

　　帕金森病年轻化

　　据了解，帕金森病已成为中老年人的“第三杀手”。目前全球500万帕金森病患者中有260多万人在中国，且帕金森患者趋于年轻化，“青少年型帕金森病”患者约占总人数的10%。

　　医生提醒：帕金森病患者在生活中饮食应注意蔬菜、水果、谷物以及富含纤维素食物的摄入，避免饮用过量的咖啡和酒精饮料;发病初期，患者的运动功能并没有明显的障碍，一定要坚持适度的体力活动，如进行健身操、太极拳、慢跑等体育锻炼，并养成定时规律排便的习惯;如若患者活动困难，除主动训练外，还需要家人对患者进行被动的肢体活动以及心理疏导。

0

　　4.药方：管住嘴、迈开腿、觉睡足、心

　　专家指出，遏制疾病年轻化，关键在预防。预防的方法其实很简单，管住嘴、迈开腿、觉睡足、心平和，只要能做到这四点，就能够远离疾病困扰。

　　管住嘴：每餐只吃五六成饱，就会自觉放下筷子

　　南京大学医学院附属鼓楼医院李虎主任说，首先，他会严格管好自己的嘴巴，绝不会为了贪一时口腹之欲赌上健康的代价。“我每天的食谱以蔬菜和水果为主，搭配少量鱼肉或者去皮鸡鸭肉;偶尔吃吃猪肉或牛羊肉类，也尽量吃精瘦肉;高胆固醇的食物如海鲜、动物内脏、蛋黄和肥肉等，我会尽量少吃或不吃，它们是血脂升高的源头。”李虎说，每餐他只吃五六成饱便会自觉放下筷子，哪怕逢年过节、出去吃自助餐等也绝不会暴饮暴食。

　　很多人害怕胆固醇，对于鸡蛋敬而远之，那么医生吃不吃鸡蛋呢?解放军八一医院心内科主任医师赵艳芳主任告诉记者，她每周吃3-5个鸡蛋，以保证蛋白质的摄入。

　　迈开腿：见缝插针运动，要让身体微微出汗

　　“别拿自己工作忙当借口不去锻炼!”李虎主任说，他要求自己和家人，无论工作和学习再忙，也要坚持锻炼。“每天去健身房固定锻炼也不现实，我自己工作也特别忙，所以只好抽空利用一些碎片时间见缝插针地运动。”李虎说，比如上下班用走路代替乘坐交通工具，既健康又环保，还可以放松身心，一举多得;周末也可以和家人一起去小公园快走一小时，或者和朋友结伴去游泳馆游次泳。只要坚持每周三次有氧运动，每次持续一个小时左右，长此以往都会收到不错的效果。

　　和李虎主任一样，赵艳芳主任平时的锻炼也是走路，“多走、快走，要使身体稍许出汗。”赵主任说，我经常会有意去离家远一点的超市买菜，来回都是快走，达到了一举两得的效果。只要有时间，她会去参加游泳、打羽毛球等运动。

　　心平和：作息规律，每天坚持早睡早起

　　最后就是要调整心态，快乐生活，愉快工作。赵艳芳主任说，心脏科医生通常压力比其他科的医生更大，各种突发情况较多，心血管意外随时都有发生，因此经常处于紧张状态，因此必须学会自己放松精神，释放压力，这样才有利于控制血脂。

　　李虎主任平日的作息非常规律，他告诉记者，一年到头哪怕周末放假也会早睡早起。

　　“建议年轻人不要经常熬夜、烟酒过度，再忙再累也要给自己一个放松的间歇。”