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年关将至，无论是工作、学业，还是生活、感情，都该有个总结和新的规划。不少人逢年底时压力感不断上升，出现“年末焦虑”的情况。上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2003人进行的一项调查显示，86.4％的受访者表示自己有“年末焦虑”，62.9％的受访者的“年末焦虑”主要来自经济压力。专家表示，无论在哪个时间点，焦虑感都是普遍存在的，只是在年末表现相对更为突出、特殊一些。（12月27日《中国青年报》）
“年末焦虑”，是平时焦虑在年关岁底时的“升级版”。86.4％的受访者表示自己有年末焦虑，说明年末焦虑是一个普遍现象，你有我有大家有，就没有必要夸大年末焦虑的危害，或对年末焦虑有恐慌情绪。但有的人没有年末焦虑，说明我们不能忽略或轻视年末焦虑这种心理、精神状态，要防止和避免“年末焦虑”与我们同行，因为比别人负重过多，就会破坏我们工作、生活情绪，影响我们前行的速度，打压我们实现理想的进程。
受访者的焦虑感主要体现在经济压力（62.9％）、工作压力（51.0％）、人际关系（32.3％）三方面，表现年末焦虑与其他焦虑有共性的一面，也有个性的一面。所谓共性，就是任何时候，没有钱的人在经济上的压力总会比有钱的人承受的要多一些，并不以年关这个特殊时刻而改变，工作压力、人际关系压力也不是仅仅年末才会有；所谓个性，就是年末岁初，由于要面对父母家人，在朋友同事聚会时要展示一年来的成果，有钱没钱，钱囊决定行囊，腰包决定红包，拿不出手注定会成为“矮子”，说话行事缺乏底气。
不难看出，年末焦虑更多是临近年“考”，在比较中从心里迸发出来的一种负面情绪。害怕与往年比，害怕与朋友、同事、亲戚比，害怕面对邻居、乡亲，害怕有差距。可有的人对此看得很淡，呵呵一笑，不以为是，没有钱也吃得香、睡得着，年末焦虑不攻自退；有的人却非要与人决高下，感叹人生之路漫漫，何时才能出人头地，甚至长时间沉浸其中，难以自拔，痛苦自责，年末焦虑经久不去，有可能焦虑成“症”。
对年末焦虑，不同的人有不同的应对心理与态度，决定年末焦虑会出现什么样的结果。从年末焦虑中走出来，须打两张牌：一张是亲情牌，一张是自信牌。为了亲人和朋友，我们没有理由始终把焦虑放心头，更没有必要让焦虑传染家人朋友，让不好的情绪蔓延开来。年末焦虑其实有坏的一面，也有好的一面。坏就坏在让当事人很难有一个好心情；好就好在可以让当事人有努力进取的希望。树立自信，相信来年会更好，并设计一个来年计划，将计划细分成每天努力工作的小目标，每天进步一点点，年底就少了遗憾，感觉自己的努力无怨无悔。
俗话说，岁岁添岁岁岁添，年年过年年年过。有没有年末焦虑都得过年，用自己的方式过自己的年，不让年末焦虑伤痛糟蹋自己，更不让年末焦虑影响家人和朋友，需要有一股发自内心的坚定与勇气，只有让年末焦虑滚远点，我们才能轻松前行，加速速度！ | 
发表于 2016-12-28 14:20:59
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