切断糖尿病与肾衰竭的恶性循环

微言网编辑部

在今年11月14日的世界糖尿病日，我不禁回忆自己的亲身经历。作为一个对甜食情有独钟的人，我对煎蕊和红豆冰这样的本地甜品几乎没有抵抗力。然而，在一次例行健康检查中，医生告诉我，血糖处于临界水平。这无疑是一记警钟，让我开始认真反思自己的生活方式。
糖尿病不仅是血糖高的问题。我们必须正视一个严峻事实：如果不加以控制，糖尿病可能引发严重且危及生命的并发症，其中最严重之一就是肾衰竭。
新加坡有约50万人患有慢性肾脏病，他们面临患上肾衰竭的更高风险。在肾衰竭新病例当中，有三分之二是由糖尿病引发的。高血糖会损害肾脏中精密的过滤单位，导致慢性肾脏病的发生。这不仅给病人和家人带来巨大的情感与经济压力，也对医疗系统构成沉重负担。

当我得知自己的病况后，我意识到必须做出改变——不仅为了自己，也是为了孩子、孙子，以及为全国肾脏基金会（NKF）约5800名洗肾病人树立榜样。其中，三分之二的洗肾病人皆患有糖尿病。我开始坚持规律运动，包括跑步和每天多走一些路，同时调整饮食习惯，减少吃甜点。
一路上，太太一直在我身边给予莫大的支持。作为我的“家中营养师”，她确保我选择更健康的食物，还每天为我准备健康的小零食盒，帮助我控制血糖。
通过这些努力，我成功减重10公斤，并通过药物和生活方式的调整，妥善管理血糖水平。如今，我可以自信地说，糖尿病是可以控制的。
我分享经历是为了鼓励那些正面临糖尿病威胁的国人。我们可以一起切断糖尿病与肾衰竭的恶性循环，进一步将生命的伤害降到最低。新加坡每年在治疗肾衰竭上花费超过3亿元，每天都有六个新病例被确诊。如果不采取行动，这一场“肾衰竭海啸”将继续冲击社会。
虽然肾衰竭无法逆转，但糖尿病是可以管理的。只要每天做出一些小小的改变——比如选择少糖咖啡或无糖黑咖啡代替普通含糖咖啡，或者每天多走几步——就能为自己打造更健康的生活方式。
亲历糖尿病的威胁后，我深知预防的重要性。我决心帮助下一代切断糖尿病和肾衰竭之间的恶性循环。在此，我呼吁所有国人立即采取行动，不要等到下一次警钟敲响才后悔莫及。
作者  黄振令  是新加坡肾脏基金会执行理事长